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进入中老年，许多人知道了运动对于健康的重要性。 除了健步走、跑步、器械运动等，跳广场舞已成为近年来的时尚。 经常跳广场舞有很多好处，不仅可以放松身心、改善神经系统功能，还能增强社交能力、改善睡眠质量。 1、放松身心：经常跳广场舞可以转移注意力，能够让身体的其他部分得到休息和调整，同时也有助于消除紧张情绪和缓解压力。 2、改善神经系统功能：广场舞在进行时需要记住动作，并且尽量表现出喜悦的情绪，可以不断地刺激大脑神经，有助于减缓认知功能衰退。 3、增强社交能力：广场舞是一项群体性活动，对于提升自信心、建立健康的自我形象有较好的帮助。 4、改善睡眠质量：每天进行身体活动可以让人心情舒畅，改善睡眠质量，缓解精神压力。 | 
