主播：健康是一种态度，也是一种生活方式。听众朋友们大家好，欢迎收听《健康大英》,我是主持人梓羽。 您是否曾在爬楼梯时气喘吁吁，或是在换季时被咳嗽、咳痰困扰？呼吸，这个我们每天重复上万次的 “小事”，却可能成为慢性呼吸系统疾病患者的 “大难题”。别担心，今天我们邀请到了大英县人民医院呼吸与危重症医学科的主治医师杨亚林，为大家介绍一种简单有效的呼吸训练方法——主动呼吸循环技术，一起改善呼吸状态。 主持人：杨医生，您好！ 医生：主持人好，大家好！ 主持人：杨医生，能不能先给我们简单介绍一下，什么是主动呼吸循环技术呢？ 医生：呼吸是我们生命中最基本的生理活动之一，但对于慢性呼吸系统疾病患者（如慢性阻塞性肺病、支气管扩张、哮喘等）来说，呼吸可能变得异常困难。肺康复是一种综合干预措施，旨在改善患者的呼吸功能和生活质量。其中，主动呼吸循环技术 是一种被广泛应用的呼吸训练方法，能够有效帮助患者清除气道分泌物、改善肺通气并减轻呼吸困难。 今天给听众朋友们介绍一下ACBT的原理、操作步骤及其临床应用，帮助患者和照护者更好地理解和运用这一技术。 主持人：听起来很专业啊。那它有什么用处，又能够帮助哪些人呢？ 医生：主动呼吸循环技术（ACBT）是一种结构化的呼吸训练方法，由呼吸控制（Breathing Control, BC）、胸廓扩张运动（Thoracic Expansion Exercises, TEE）和用力呼气技术（Forced Expiration Technique, FET） 三部分组成。它通过不同的呼吸模式，帮助患者松动和清除痰液，改善肺通气，促进肺康复。 ACBT适用于多种呼吸系统疾病，尤其是那些伴有痰液潴留的患者，如： 慢性阻塞性肺病（COPD） 支气管扩张症 囊性纤维化 肺炎或术后肺不张患者 主持人：那接下来就请杨医生带我们一步一步学习这个方法。首先第一步是什么？
医生：第一步是呼吸控制。请大家找个合适的体位，尽可能的处于放松、舒适的状态，一般为半卧位或直立坐位，用鼻子自然吸气，然后用嘴巴缓慢呼气，将手放在上腹部，吸气时腹部隆起，然后慢慢呼气，腹部下沉，吸呼比大致为1：2，甚至1：3，这个动作要做30秒到1分钟，目的是让呼吸平稳下来。 我跟着做了一下，确实感觉呼吸变得平缓了。那接下来呢？ 第二步是胸廓扩张运动。这次要深吸气，想象把空气吸到胸腔两侧，可以把手放在肋骨上感受一下，吸气时感受胸廓扩张，吸气后屏住2-3秒，然后慢慢呼气，呼气时感受胸廓回缩。这个动作重复3-5次。 做完这个步骤，我感觉胸口好像打开了一样。 没错，这就是我们要的效果。最后一步是用力呼气技术。先中等深度吸气，然后用嘴快速呼气，发出'哈'的声音，就像冬天往玻璃上哈气一样。注意不要过度用力，做2-3次就可以了。 主持人：杨医生，这个方法虽然好，但有没有什么需要注意的地方呢？ 医生：确实有几个要点要提醒大家：第一，整个过程要保持放松，不要憋气；第二，如果感到头晕，要立即停下来休息；第三，有严重肺气肿或者气胸的患者，一定要先咨询医生。 建议早晚各做一次，每次3-5个循环。最好在饭前或者饭后1小时进行。 主持人：主动呼吸循环技术在临床方面都适用于什么人群呢？又有哪些事项是需要我们注意的呢？ 医生：1. 适用人群 慢性支气管炎、COPD患者 支气管扩张、囊性纤维化患者 术后肺不张或痰液潴留者 2. 禁忌症 未经控制的高血压 近期肋骨骨折或胸部手术 气胸或严重肺大泡患者（需医生评估） 3. 注意事项 避免过度用力：用力呼气时，应控制力度，防止支气管痉挛。 结合体位引流：如痰液较多，可采用侧卧或头低脚高位辅助排痰。 监测血氧：严重COPD患者训练时建议监测血氧饱和度，避免低氧血症。 主持人：好的，感谢杨医生的科普。主动呼吸循环技术虽然简单易学，但贵在坚持。希望大家可以坚持通过科学的训练，改善呼吸功能，从而提高我们的生活质量。 以上就是本期节目的全部内容，我是你们的朋友梓羽，我们下期节目再见！
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