主持人：生命不止,健康不息。健康是一种态度，也是一种生活方式。听众朋友们大家好，欢迎收听《健康大英》，我是主持人梓羽。 哮喘，作为一种常见的慢性呼吸道疾病，不仅会给患者带来呼吸不畅的痛苦，还可能在不经意间威胁生命健康。春季是哮喘易发季节，气温波动、花粉飞扬、尘螨活跃等因素都可能诱发哮喘。 今天我们请到了大英县人民医院医院感染管理科主治医师彭敏，围绕哮喘日常防护的关键要点，为大家带来全方位的健康指导，助您和家人守护呼吸健康，从容应对哮喘挑战。 主持人：彭医生，您好！ 医生：主持人好，大家好！ 主持人：在哮喘的日常防护中，过敏原接触是诱发发作的关键因素。那我们该如何有效避免接触过敏原，降低哮喘发作风险呢？ 医生：减少花粉暴露 花粉高峰期（晴天、大风天）减少外出，外出戴N95口罩、护目镜。 回家后及时换衣、洗脸、冲洗鼻腔，关闭门窗并使用空气净化器。 防尘螨和霉菌 每周用热水（55℃以上）清洗床单、被罩、窗帘等，减少尘螨滋生。 保持室内干燥（湿度＜50%），定期清洁空调滤网、卫生间等潮湿区域。 远离其他刺激物 避免接触烟雾、香水、杀虫剂等刺激性气味，室内禁烟。 雾霾天减少外出，必要时佩戴防护口罩。 主持人：季节交替时，气温变化容易引发感冒，而感冒又可能诱发哮喘发作。那么在日常生活中，我们该怎么做才能注意保暖，有效预防感冒呢？ 医生：春捂秋冻：春季早晚温差大，及时增减衣物，避免受凉引发呼吸道感染。 佩戴口罩：出入人群密集场所或医院时，戴口罩降低病毒传播风险。 接种疫苗：流感疫苗、肺炎疫苗可减少感染诱发哮喘的风险。 主持人：规范用药是控制哮喘病情的核心，但很多患者在用药过程中存在误区。如何做到规范用药，并且随时做好应对哮喘急性发作的准备呢？ 医生：长期控制药物：遵医嘱规律使用吸入性糖皮质激素（如布地奈德）、孟鲁司特钠等，不可擅自停药。 急救药物随身带：如沙丁胺醇气雾剂（万托林），急性发作时立即使用并就医。 定期复诊：每1~3个月复查肺功能，调整用药方案。 主持人：彭医生，我们平时适当运动能增强体质，但对于哮喘患者来说，运动不当反而可能诱发发作。怎样进行适度锻炼，既能增强体质又不会引发哮喘呢？ 医生：选择温和运动：如散步、瑜伽、游泳，避免剧烈运动诱发哮喘。 运动前热身：寒冷天气运动前先热身，必要时提前使用支气管扩张剂。 腹式呼吸训练：每天练习深呼吸、缩唇呼吸，改善肺功能。 主持人：我们说“病从口入”，饮食对哮喘患者的病情也有着重要影响。那么在饮食方面，哮喘患者该如何调理，减少食物对呼吸道的刺激呢？ 医生：清淡饮食：多吃新鲜蔬果、优质蛋白（鱼、豆类），避免辛辣、油腻食物。 警惕过敏食物：如海鲜、坚果、牛奶等，过敏体质者需忌口。 多喝温水：保持呼吸道湿润，减少干燥刺激。 主持人：哮喘病情需要时刻关注，及时发现异常并采取措施至关重要。患者该如何监测自身病情，出现什么情况又需要及时就医呢？ 医生：记录哮喘日记：每日记录症状、用药情况、呼气峰流速值（PEF）。 警惕急性发作信号：如持续咳嗽、胸闷、呼吸急促、夜间憋醒，立即用药并就医。 紧急情况处理：若用药后症状无缓解，或出现口唇发紫、意识模糊，立即拨打急救电话。 小贴士：保持心情舒畅，焦虑情绪可能加重哮喘，可通过冥想、听音乐放松身心。 主持人：好的，感谢彭医生的科普。哮喘管理是一场需要耐心与科学方法的持久战，希望通过本期节目，能让大家对哮喘的防治有更清晰的认识，在日常生活中更好地呵护自己和家人的呼吸健康。 以上就是本期节目的全部内容，我是你们的朋友梓羽，我们下期节目再见！
| 
