主持人：生命不止,健康不息。健康是一种态度，也是一种生活方式。听众朋友们大家好，欢迎收听《健康大英》，我是主持人梓羽。 最近有不少朋友留言说，总感觉腰背又酸又胀，尤其是久坐或晨起时特别僵硬，活动好久才能慢慢缓解，怀疑自己得了腰椎间盘突出。那这些症状到底是普通的劳累，还是隐藏着健康隐患呢？ 今天我们请到了大英县人民医院康复科主治医师杨超，和大家聊聊这个容易被误诊的常见病——腰背肌筋膜炎！ 主持人：杨医生，您好！ 医生：主持人好，大家好！ 主持人：杨医生，很多人对腰背肌筋膜炎比较陌生，它到底是一种什么病呢？ 医生：腰背肌筋膜炎其实是腰背部肌肉、筋膜的“无菌性炎症”，就像肌肉长期劳累后“发炎罢工”了。常见原因是久坐、受凉或姿势不对，导致肌肉血液循环变差，产生疼痛和僵硬。 主持人：听起来和腰椎间盘突出有点像，我们该怎么区分症状呢？ 医生：这是很多患者的误区！腰背肌筋膜炎的疼痛通常局限在腰背部，最多放射到臀部或大腿，但不会超过膝盖；而腰椎间盘突出的疼痛常延伸到小腿，还可能伴有麻木、无力。另外，筋膜炎晨起僵硬活动后会缓解，而强直性脊柱炎的晨僵往往超过1小时，还会在夜间加重。 主持人：原来是这样！那如果怀疑自己得了筋膜炎，要去医院做哪些检查呢？ 医生：诊断主要靠医生的体格检查，比如按压肌肉找到痛点，但为了排除其他疾病，可能会做X光或MRI。像有的患者只拍了片子，看到腰椎退变就以为是病因，其实很可能是筋膜炎在“捣乱”。 主持人：那如果我们确诊了这个腰背肌筋膜炎，我们又应该如何治疗呢？ 医生：急性期要避免剧烈活动，但别躺太久，建议不超过2天。48小时内冷敷止痛，之后热敷放松；可以用布洛芬等止痛药，或涂抹双氯芬酸钠凝胶。慢性期推荐物理治疗，像冲击波、红外线，配合臀桥、平板支撑等康复训练，还可以试试正规的针灸推拿。 主持人：听您这样讲，康复是非常重要的，那在我们的日常生活中，我们应该如何预防呢？ 医生：关键要改掉坏习惯！比如搬重物时先蹲下、挺直腰背发力；每坐1小时起身活动；游泳、瑜伽都是很好的锻炼方式。另外，压力大时肌肉容易紧绷，建议通过深呼吸、冥想放松。 主持人：最后我想问一下杨医生，我们出现了哪些情况是一定要去医院就医的呢？ 医生：如果疼痛超过2周没缓解，或者下肢麻木、大小便异常，一定要警惕神经压迫；要是夜间痛醒，还伴有发热、体重下降，更要及时排查其他疾病。 主持人：好的，感谢杨医生的科普。腰背肌筋膜炎虽然不是大病，却和我们的生活习惯息息相关，可谓是“小毛病，大学问”！在这里也要提醒大家，健康是幸福生活的基础，千万不要把腰酸背痛不当回事。如果您或者身边的家人朋友正被类似问题困扰，不妨试试医生分享的预防和康复方法。当然，如果症状持续不见好转，一定要及时就医，别让小问题拖成大麻烦！ 以上就是本期节目的全部内容，我是你们的朋友梓羽，我们下期节目再见！
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